在小區(qū)公園里的戶外健身器材上，就經(jīng)常能看到三五成群的老年朋友在一起鍛煉身體，但是這些健身器材的使用方法和健身方式五花八門的，那么老人使用時(shí)往往就會(huì)忽略掉一些潛在問題，今天戶外健身器材廠家給力體育，就趁著冬病夏治的黃金時(shí)期，為老年朋友解密下老人使用戶外健身器材時(shí)容易忽略掉的幾個(gè)問題：

1.橢圓機(jī)跟自行車差不多的原理，是比較適合老年人使用的健身器材，在玩的時(shí)候注意頭部要向后仰，盡量保持身體向后拉，這個(gè)動(dòng)作有助于預(yù)防和改善頸椎病，但是有腰間盤突出癥的老人就不建議用平步機(jī)了。

2.太空漫步機(jī)屬于有氧器材的一類，有的老人在太空漫步機(jī)上步幅過大，當(dāng)跨度達(dá)到150到180度時(shí)，已經(jīng)把太空漫步機(jī)當(dāng)成一個(gè)劈腿器使用了，這是相當(dāng)不當(dāng)?shù)膭?dòng)作，因?yàn)楹芸赡茉斐审yugab韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。老人應(yīng)重復(fù)多做一些這種有氧運(yùn)動(dòng)的低強(qiáng)度動(dòng)作，不可在太空漫步機(jī)上一側(cè)打秋千 ，這種玩法既危險(xiǎn)，又沒有任何健身的效果。

    通過今日戶外健身器材廠家的解密，希望叔叔阿姨都能通過我們安裝到各地戶外健身設(shè)施，鍛煉出一個(gè)健健康康的身體，延年益壽。